Ensimmäinen 30 min oheisharjoittelua, varsinainen kenttävuoro 18.30 - 19.30. Paikalle lenkkarit jalassa, nappikset vaihdetaan päälle vasta oheisharjoitteiden jälkeen. Huolehtikaa myös siitä, että varsinkin aurinkoisella säällä käytetään päähinettä (ei lippistä, huivi tai vastaava) ja että mukana on riittävän iso juomapullo täynnä vettä, kentällä ei ole vesipistettä.














































Ensimmäinen 30 min oheisharjoittelua, varsinainen kenttävuoro 18.30 - 19.30. Paikalle lenkkarit jalassa, nappikset vaihdetaan päälle vasta oheisharjoitteiden jälkeen. Huolehtikaa myös siitä, että varsinkin aurinkoisella säällä käytetään päähinettä (ei lippistä, huivi tai vastaava) ja että mukana on riittävän iso juomapullo täynnä vettä, kentällä ei ole vesipistettä.













































